Vanessa Training
Dein Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden
Bei Vanessa Training biete ich dir ein ganzheitliches Konzept für jede Lebensphase.
Ob Beckenbodentraining zur Stärkung deiner inneren Mitte, spezielle Kurse während und um die Schwangerschaft, oder Training für Senioren.
Hier findest du das passende Programm für deine individuellen Bedürfnisse. Mein Ziel ist es, dich mit gezielten Übungen und einer persönlicher Betreuung auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Vitalität zu begleiten. Gemeinsam schaffen wir mehr Balance und Kraft für deinen Alltag.
Vanessa Training – Fit und Vital in jeder Lebensphase
Meine Leidenschaft für Fitness begleitet mich schon seit vielen Jahren. Im Mai 2023 wurde ich Mama und habe mich intensiv mit dem Thema Fitness in der Schwangerschaft beschäftigt. Mein Ziel war es, mich während dieser besonderen Zeit fit und vital zu fühlen – und es hat funktioniert! Diese wertvolle Erfahrung und das Wissen möchte ich nun mit dir teilen.
Beckenbodentraining
-Stärkung und Aktivierung der
-Beckenbodenmuskulatur
-Verbesserung der Körperhaltung und Stabilität
-Vorbeugung von Inkontinenz und Rückenschmerzen
-Förderung des allgemeinen Wohlbefindens
Fit in der
Schwangerschaft
-Förderung der körperlichen Fitness während der Schwangerschaft
-Verbesserung der Körperhaltung und Reduzierung von Rückenschmerzen
-Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden wie Müdigkeit und Wassereinlagerungen
-Unterstützung der mentalen Entspannung und Stressbewältigung
-Vorbereitung auf die Geburt durch gezielte Atem- und Entspannungstechniken
Fit mit Kind
-Aufbau von Kraft und Ausdauer nach der Geburt
-Stärkung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur
-Förderung der Mutter-Kind-Bindung durch gemeinsame Aktivitäten
-Verbesserung der Körperhaltung und des allgemeinen Wohlbefindens
-Spaß an der Bewegung mit dem Baby
SeniorFit
Gesund und Aktiv im Alter
-Erhalt und Verbesserung der Mobilität
-Kraft und Muskulatur aufbauen
-Gleichgewicht und Koordination verbessern
-Herz-Kreislauf-Fitness fördern
-Schmerzlinderung und Entspannung
Personaltraining
-Abnehmen und Körperfett reduzieren
-Stärkung und Vergrößerung der Muskulatur
-Erhöhung von Ausdauer und Leistungsfähigkeit
-Erhöhung der Flexibilität und Mobilität
-Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und Vorbeugung von Krankheiten
-Förderung des mentalen Wohlbefindens durch Bewegung
Vital,- und Ernährungsberatung
-Gewichtsmanagement
-Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und Vitalität
-Förderung einer ausgewogenen und gesunden Ernährung
-Spezifische Ernährungsziele bei gesundheitlichen Problemen
-Prävention von ernährungsbedingten Erkrankungen
-Langfristige Verhaltensänderung und Selbstmanagement
-Vitalität und Anti-Aging
Vanessa Training
Buche jetzt dein individuelles Training bei Vanessa Training und starte deinen Weg zu mehr Fitness und Wohlbefinden!
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Für individuelle Termine oder spezielle Wünsche stehe ich gerne zur Verfügung!
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- Geschlossen
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